تسعى حواء إلى الحصول على بشرة صحية ونضرة دائمًا، وهو الأمر الذي يجعلها تنفق الكثير من أجل الحصول على هذا المظهر، إلا أنه أصبح بإمكانك توفير هذه النقود وإتباع بعض الخطوات فقط للوصول إلى بشرة نضرة باستمرار.
1- توقفي عن الأطعمة السريعة، المعلبة، والصودا، حيث تعتبر هذه الأطعمة من أكثر أعداء صحة البشرة والجلد، لما بها من عناصر تضر الجلد.
2- أكثري من الأطعمة الصحية، احصل على طبق كبير متكامل من الأغذية الصحية وليكن السمك والخضروات الطازجة مع قليل من الفواكه السكرية مثل التفاح، كما يمكنك أيضًا تناول البطاطس أو الجزر فهو غني بالكراوتين، فكل هذه الأطعمة تمنح الجلد إشراقه وتحارب تشققاته وخطوط تقدم العمر والتجاعيد والإلتهابات.
3- الماء صديق بشرتك، لذا أكثر من شرب الماء لترطيب البشرة وإنعاشها ويفضل إضافة الليمون إليها حيث أنه غني بفيتامين cالمضاد للأكسدة والمفيد للبشرة.
4- إستخدام منتجات الألبان بإعتدال، فلاتكثري من تناول منتجات الألبان كالزبادي ويفضل الزبادي الغير كامل الدسم حيث يؤدي إلى تفاقم الجلد.
0 التعليقات:
Post a Comment